Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
12:37 

О своих успехах

За последние 3 месяца мои успехи не значительны, но всё же есть.

Я вешу в районе 74 кг сейчас, но я пока не занимаюсь спортом. Я снова веду пищевой дневник на Дионе и питаюсь в среднем на 1200кк в день. Я каждый день гуляю не меньше 40 минут, частенько после ужина.

Инсэйнити мне не подошло, и, я думаю, он не подойдёт тем у кого сильно много жира. От него растут мышцы, а жир не слишком горит, я когда занималась только прибавила в объёме. Сейчас предпочитаю беговую дорожку или эллипс. Я добросовестно отработала 4 недели и перестала.

Считаю что нет ничего лучше для худеющего чем бег.

Из других достижений: я наконец-то научилась соблюдать режим дня. Я встаю в 7 утра и ложусь в 11 вечера. А еще я значительно снизила потребление алкоголя до пары бокалов сухого вина в неделю.

@темы: хроника, триллер худеющий

03:10 

Когда я похудею сделаю тату вроде этого


01:00 

Моё новогоднее меню

Прочитала ленту и оказалось что очень многие в Новый Год сорвались с диеты и ели всякие оливье.

Хочу сказать, что всегда будут Дни Рождения, Кристины, Свадьбы и Гости. И в такие дни конечно хочется расслабится и нарушить диету, но совем необязательно превращать праздничный стол в триумф кардиолога.

Для того чтобы избгать таких ситуаций необходимо заменять жирные продукты диетичными.

Вот вам моё новогоднее меню для примера.
Основная хитрость - порционный овощной салат, с которого начинается застолье. Он безвредный и притупляет голод который вы можете испытывать перед застольем. Соответственно после того как вы закончите с салатом остальные закуски будете меньше брать.
Второе - постараться сделать меню как можно более низкокалорийным. Всё равно будете кушать, так уж пусть это будет не вредное. Да и после такой еды в животе не будет тяжести на след день.

Сама не ела больше половины из приготовленного - сосредоточилась на спиртном =)). До чизкейка не дожила =)

Всем счастливого года!

12:59 

Я изменила ник и аву. Не пугайтесь.

Ваша, fat-free

16:21 

Тренировки

13:57 

Вот у меня назрел вопрос для тех кто занимается по инсейнити.

Мой режим дня такой:
Плотный завтрак, средний обед, средний ужин и через час-два после ужина тренировка, и после неё я уже не ем вечером.

Проблема в том, что когда я просто бегала я за каждый день теряла от 200-400г, теперь я уже больше недели занимаюсь по Инсэйнити и я не похудела, а еще сегодня еще и привес в 100г обнаружила, что вообще не понятно. На тренировке с меня семь потов сходит, больше чем когда я просто бегаю. И воды я не сильно чтобы много пью.

Это нормально?

@темы: триллер худеющий

02:34 

Рацион за неделю

04:23 

Баллы

Неделя 1 - 116 баллов
подробности

@темы: кг-марафон

16:26 

Рацион за неделю

Понедельник
читать дальше

Вторник
читать дальше

Среда
читать дальше

Четверг
читать дальше

Четверг
читать дальше

Суббота
читать дальше

Воскресение
читать дальше
запись создана: 07.09.2011 в 01:30

@темы: хроника, триллер худеющий, кг-марафон:пища, кг-марафон

16:06 

Немного расслаблась из-за отпуска, пора брать себя в рукавицы!

Зато на крите было круто!


@темы: фото

12:14 

Всех с 1м сентября.

Я давно не писала, и еще какое-от время не буду. У нас до октября с мужем перерыв в работе, мы путешествуем по стране и не только. На тренировки времени особо не остаётся. На виртуальную жизнь тоже. =((

23:22 

Последний рабочий день закончился, даже грустно как-то.

Пятница вечер.

Я пью чай и читаю Гарри Поттера. А вы?

14:27 

Календарь-план на август

2е августа:
Разгруз: с утра грудка, вечером грейпфрут.

3-7 августа:
Арбузная диета.

8е августа
8го у мужа ДР - будем праздновать.

9-10 августа:
2 дня белок и грейпфруты.

11-12 августа:
Арбузы

13-20 августа:
ОТПУСК

15:41 

Чем вреден кофе для тех кто сидит на диетах?

05:29 

4.28 - ненавижу фриланс!

18:14 

14.05.2011 в 18:03
Пишет OpheliacXX:

one pill makes you small
под каждой фото похудевшей девушки вконтактике сотня человек спрашивает "каааааааааааак?"
как-как. больше бегать, меньше жрать.
но все с трепетом ждут, что им расскажут секрет
как нужно особым образом лежать на диване, пережевывая пончики с тортами, что бы сбрасывать в неделю по 10 кило XD
:facepalm:

URL записи

В последнее время ко мне подходят люди, которые говорят что я похудела, и спрашивают как, так же как спрашивают как я получила работу и как муж мой получил работу, и как мы вдруг стали так хорошо зарабатывать.
Кто-то еще тихонько попёздывает что нам повезло.

Ответ всегда один: хочешь - въёбывай.

13:11 

Аххахаха!


02:15 

Итак с 25.06 по 3.07 у меня был небольшой отпуск.
Я на работе взяла 5 дней, плюс выходные спереди и сзади. В общем план был такойЖ каждый день таскать свой зад в фитнесс центр и 1 час тренажёрки и час бассейна.
25го в субботу я пришла и тренер меня просто расплющил. Гонял с одного тренажёра на другой. Я не жаловалась, делала всё что он говорил, но в воскресение утром настал пипец. Казалось бы мышцы в тонусе - ан нет, нифига. В общем воскресение и понедельник я ходила согнувшись.
Понедельник, вторник и среда у меня вылетели. Я очень злюсь на ситуацию, но тут уж ничего не поделаешь.

Связялись со мной ребята из Швеции, которые как раз мужа собеседовали и очень попросили прислать им резюме, портфолио и тестовое задание (на случай если портфолио нету). Вобщем сидела 3 дня корпела над тестовым и резюме. Впрочем результат того стоил:
1. Со мной заключили контракт на 2 недели с хорошей оплатой.
2. Если проект пойдёт хорошо, то меня возьмут на постоянную работу.
3. Мужа взяли, завтра начнётся процесс оформлания виз. И в начале сентября переезжаем жить в Швецию, Стокгольм.

Вот такие новости.

P.S. Я раньше писала про Принстон, США, они тоже сделали хорошее предложение, но у Шведов все же предложение лучше, и не так далеко от Минска, и соцпакет получше, и у меня гораздо больше шансов трудоустроится.

@темы: триллер худеющий, хроника

02:03 

Читаю френдленту - у всех зажор.

И у меня было небольшое отклонение от графика, но ща я взяла в руки себя и продолжаю идти вперёд к намеченной цели.

Не замерялась. Взвешиваюсь, но вес сейчас не уходит. Хожу как-то так 2 дня забиваю - привес, два дня усиленно работаю - возвращаю вес. И в таком режиме продолжаю.

16:29 

А у кого-нить ещё кроме меня бывают проблемы во время пмс?

Вообще напишите что-нить, подбодрите, плизз!

My cranberry days

главная