14:27 

Приседания

Norra Flicka
При выполнении приседаний нужно следить сразу за есколькими вещами:

1. Прямая спина
2. Колени не выходят за носки, попа уходит назад.
Такие приседания называют еще "стульчик", при выполнении работают попа и передняя сторона бедра.

Hot tip: если носки развести в стороны а-ля вторая позиция, тогда упражнение задействует также внутреннюю сторону бёдер, которая является одной из наиболее проблемных зон у многих девушек.

URL
   

My cranberry days

главная