Итак сегодня весы показали 79.9 - я рада. Наконец-то я перескочила отметку 80.
Сейчас мой рацион примерно такой:
Завтрак: творог+йорурт, овсянка+мёд и еще я всегда на завтрак ем хотябы половинку банана
Второй завтрак: яблоко или груша
Обед: тут обычно питьевой йогурт, или я приношу приготовленное из дома
Полдник:грейпфрут или яблоко
Ужин: тарелка супа ( я готовлю специальные постные супы )
Выпиваааю много много воды.