Неделя 1Неделя 1
Понедельник: бег 40минут (4.5 км) + 8 минут руки + 8 минут растяжка
Вторник: Insainity: Pylometric cardio circut 40 минут (Интервальный тренинг: кардио + сила)
Среда: Insainity: Сardio power & resistance 40 минут (Интервальный тренинг: кардио + сила)
Четверг: Insainity: Сardio recovery 30 минут (Пилатес)
Пятница: Insainity: Pure cardio 40 минут (Кардио АД!!!)
Суббота: Insainity: Pylometric cardio circut 40 минут (Интервальный тренинг: кардио + сила)
Воскресенье: выходной (тягание вещей на пятый этаж пешком, отличное кардио, ага - 30мин)
Неделя 2Неделя 2
Понедельник: Insainity: Сardio power & resistance 40 минут (Интервальный тренинг: кардио + сила)
Вторник: Insainity: Pure cardio 40 минут (Кардио АД!!!)
Среда: Insainity: Pylometric cardio circut 40 минут (Интервальный тренинг: кардио + сила)
Четверг: Insainity: Сardio recovery 30 минут (Пилатес)
Пятница: Insainity: Сardio power & resistance 40 минут (Интервальный тренинг: кардио + сила)
Суббота: Pure cardio 40 минут (Кардио АД!!!) + Cardio ABs 17 минут (сила )
Воскресенье: выходной