Рацион за неделю

[Norra Flicka]

Понедельник
Завтрак: 2 печенья
Обед: бутерброды из гречневого хлеба с сыром и крабовыми палочками 4шт, (150г, маленькие ломтики хлеба)
Перекус: половина апельсина
Вода: 2л
Сегодня мало ела. Мы с утра переезжаем в другое место, целый день паковались, даж на улицу не выхолиди. Поэтому доедали то что дома было уже.
Итого: ох мало, 800кк-максимум

Вторник

Завтрак: пшеничные хлопья глазированые мёдом с творогом и йогуртом
Ужин: крабовые палочки с овощами тушеные в сметане (150г)
Вода: 2л
Сегодня ела еще меньше. Вместо переезда с утра получился переезд вечерний. Целый день доупаковывали вещи, убирали в квартире, а потом переезжали и распаковывались.
Итого: 600кк-максимум

Среда

Завтрак: пшеничные хлопья глазированые мёдом с творогом и изюмом
Обед: 2 кусочка вареной говядины (100г)
Перекус: мандарин
Ужин: Белковая лазанья (150г)
Вода: 2л
Итого: 1120кк

Четверг

Завтрак: пшеничные хлопья глазированые мёдом с творогом, йогуртом, бананом и мандарином
Обед: белковая лазанья (150г)
Перекус: грейпфрут
Ужин: крабовые палочки с овощами тушеные в сметане (150г)
Вода: 2л
Итого: 1120кк


Пятница

Завтрак: пшеничные хлопья глазированые мёдом с творогом, йогуртом, бананом и нектарином
Перекус: грейпфрут
Ужин: крабовые палочки с овощами тушеные в томантом соке(180г)
Вода: 2л
Итого: 990кк

Суббота

Завтрак: пшеничные хлопья глазированые мёдом с творогом, йогуртом, бананом и нектарином
Перекус: грейпфрут
Ужин: суши роллы разные
Это было зря =((
Вода: 2л
Итого: 1800кк

Воскресение

Завтрак: пшеничные хлопья глазированые мёдом с творогом, йогуртом и изюмом

Вода:
Итого:

@темы: триллер худеющий, кг-марафон, кг-марафон:пища, хроника