Спорт!

[Norra Flicka]

Мой режим тренировок ща такой: 3 раза в неделю интервальное кардио 1 раз в неделю какое-нить силовое укрепляющее.

А у вас какие тренировки?

PS: Интервальное кардио выглядит примерно так

запись создана: 09.02.2012 в 17:45

@темы: фото, триллер худеющий, хроника

Comments

[pshdodpsh]

У меня получается в последнее время так, что где-то раз в неделю у меня какой-нибудь напряженный сопряженный с социальной тусовкой день с переходом в ночь, так что обычно 3 дня в две недели я отдыхаю, остальное время минимум час, в среднем два всяких джиллиан инсанити и тд в разных пропорция - что душа пожелает. Вчера делала Mac Interval Circuit + Banish Fat Fast Methaoblism + Killer Buns & Tighs первый и второй уровень и как разбивку между этими - разминка от первой фазы инсанити и просто циклы инсанити, все с утяжелением, чтобы жизнь легкой не казалась. Получилось 3 часа хардкора, сегодня опять хочу повторить, чтобы организм встряхнулся.

[Millennium]

Интервалки Зузанны и скакалка 20 минут раньше были, потом неделю проболела и до сих не втянулась в тренировки Зато благополучно прибавила 2 кг.
Нытье и отмазки детектед

[.Frida.]

У меня пока никак. Один раз жутко перенатрировалась и спина болела две недели. Но надо, конечно надо двигаться, а то кровь застынет скоро)).

[Norra Flicka]

struntsamma, 3 часа это много. Мне кажется лучше в день по 30минут, чем раз в неделю 3 часа - это ж ад. Но ты конечно молодец =)

Millennium, ну ничо, втянешься. Главное начать!

.Bruna., движение - жизнь! =)

[pshdodpsh]

Norra Flicka, я же не каждый день по 3 часа и не раз в неделю 3 часа ужаса, а 6 дней отдыха, все в принципе равномерно) тем более у меня был углеводный загруз в стиле хлеб-макароны-вон тот сладкий творожок. Сегодня полчаса позанималась, больше уже не тянет, но гуляла правда пешком около 2х часов по морозу в наши -17)

[Norra Flicka]

struntsamma, у вас там все такой же ад с погодой?

[pshdodpsh]

Norra Flicka, обещают в выходные -22 днем и до -30 ночью. У меня включая пальто 5 слоев одежды)