Итак, прошел почти месяц, и я сбросила порядка 3 кг. И я считаю это отличным результатом.
Но самое главное что я смогла добиться основной своей цели. Борьба с перееданиями проходить просто потрясающе. Я научилась контролировать не только что я ем но и в каких кол-вах. Раньше я ела все что было у меня на тарелке, быстрои практически не пережевывая.
Сейчас я стараюсь есть медленно, тщательно пережевываю каждый кусочек и внимательно слежу за своими ощущениями. Я прекращаю есть всегда когда понимаю, что сыта (а не как раньше: когда закончилась еда). =))
Помимо 3кг еще кое какие изменения: бедра и руки очень постройнели, и живот стал абсолютно плоский! И хотя мне еще много сбрасывать, я чувствую себя замечательно, очень привлекательной и легкой.

---

Съездили на лыжах покатались, ага, в итоге полторы недели с температурами.

Пока от фитнесса воздерживаюсь по советам врачей, но на работу уже хожу. Питаюсь с ограничениями, вместо занятий спортом использую крем и долгое лежинае в горячих ваннах. Вес немного уходит, а вот объему уменьшаются заметно быстрее:

Грудь - 102
Под грудью - 85
Талия - 82
живот - 98 (было 103)
Бедра - 110

В конце этой недели скорее всего я перескочу наконец-то планку в 80 осталось всего несколько сот граммов!

На работе в марте отправляют в командировку в Италию на три недели, за оставшийся месяц хотелось бы убрать по максимуму что смогу.

За время болезни зато я связала мужу замечательные перчи с обрезанными пальцами и логотипом ArchLinux на тыльной стороне ладони. Это был мой первый опыт как вязания на пяти спицах так и вывязвывания рисунков. Все таки крупные рисунки вручную делать очень тяжело.

Вот еще проблемка, это то что у меня нету хорошей дорожной сумки, и я подумала о том чтобы сшить себе сумку трансформер. Все-таки на 3 недели может понадобиться довольно много вещей, и в целях экономии места можно попробовать сшить себе сумку которая может быть как большой дорожной сумкой так и превращаться в небольшую дамкскую для того чтобы ходить с ней на работу.
Ткань для сумки есть, а вот со скетчами я замучилась, если у кого есть какие идеи буду рада.

@темы: марфа-мастерица, триллер жудеющий

---

Странно, но факт, то что вес мой пока стоит на месте и не сдвигается ни в какую сторону, может вода, может мышцы я не знаю, но при этом мои объемы уменьшились:

Грудь - 104
Под грудью - 88 (было 90)
Талия - 83
Бедра - 113

Думаю что вес еще уйдут, главное сильно не переживать по этому поводу, и не бегать на весы каждые пять.
Занимаюсь очень напряженно, после тренировки еще иногда успеваю прошвырнуться по магазинам, а потом прихожу домой и залажу на полчаса в горячую ванну.

После всех этих процедур нападает адский жор, особенно если готовлю мужу. Но я держусь и жую перец или яблоко. Очень спасает вязание и чай на травах.

На выходных стараюсь уговаривать супруга на активный отдых, например на этих едем кататься на лыжах, может на следующих я таки смогу вытянуть его покататься на коньках.

@темы: триллер худеющий, хроника

---

Опыт

Надо сказать, что полтора месяца назад я уже пыталась вернуться в форму. Тогда я весила на 2 кг меньше чем сегодня.
Я поставила себе невозможную цель - - 10 кг за месяц. Естественно у меня не вышло. 5 кг мне все же удалось скинуть, но какой ценой!

Буду откровенна, я не сидела на диетах, просто мало ела, зато оттягивалась на физ. тренировках. Я занималась каждый день не жалея себя. Это принесло результаты, я похудела на 2 размера, мне начали нравится мои бедра.

У меня есть психологическая проблема, я страдаю перееданиями. Пять дней на работе я строго соблюдаю диету, но в пятницу вечером срываюсь с катушек и жру все что есть в холодильнике, продолжая праздниц чревоугодия до понедельника. Просыпаясь на утро с ненавистью к себе, я говорю что не буду есть, но все равно срываюсь.

ТО что я набирала за выходные я компенсировала тяжелыми сеансами аэробной нагрузки, и умудрялась при этом даже уходить в плюс. однако через месяц тяжелых физических нагрузок я просто не могла встать с кровати. Я была истощена и не могла себя заставить снова заниматься, между тем приступы обжорства никуда не делись.

В результате я набрала опять все что сбросила и еще 2 кг сверху.

У меня легко получилось бросить курить. Я хочу верить что получится решить и эту проблему.

@темы: история, триллер худеющий

---

Точка входа

Я всегда была склонна к полноте, но мне казалось, что мои округлости в пределах нормы. Однако, это не было правдой.

Каждый раз съедая кусочек пиццы или пирога мне казалось что существенного вреда не будет. Но вред был.

Зимой прошлого года у меня появились весы и тогда я какое-то время удерживала себя на грани 69-70кг. Однако мне слишком больших усилий (4 р в неделю занятия спортом), это было тяжело, а результат был не очень заметен, и я опустила руки.

В конце октября я встала на весы и увидела что мой вес перевалил за 80кг и испугалась. Так ведь не должно быть. И я поставила себе цель - вернуть себя в форму.

Я буду описывать всё что ем и что делаю для того чтобы сбрасывать вес, а так же писать что я чувствую. Буду фиксировать каждое изменение своего веса. И когда я устану и захочу снова сдаться - я могла бы прочитать и посмотреть какие я прикладывала усилия для того, чтобы добиться текущих результатов, и не позволила себе раскисать.

@темы: триллер худеющий, эмоции