[Norra Flicka]

Итак, прошел почти месяц, и я сбросила порядка 3 кг. И я считаю это отличным результатом.
Но самое главное что я смогла добиться основной своей цели. Борьба с перееданиями проходить просто потрясающе. Я научилась контролировать не только что я ем но и в каких кол-вах. Раньше я ела все что было у меня на тарелке, быстрои практически не пережевывая.
Сейчас я стараюсь есть медленно, тщательно пережевываю каждый кусочек и внимательно слежу за своими ощущениями. Я прекращаю есть всегда когда понимаю, что сыта (а не как раньше: когда закончилась еда). =))
Помимо 3кг еще кое какие изменения: бедра и руки очень постройнели, и живот стал абсолютно плоский! И хотя мне еще много сбрасывать, я чувствую себя замечательно, очень привлекательной и легкой.

Comments

[Amalera]

Я прекращаю есть всегда когда понимаю, что сыта

это хороший прогресс, теперь его бы еще довести до состояния: прекращаю есть, когда чувство голода почти не ощущается, сытость придет позже, минут чз 20) а если перестать есть когда уже сыта, то значит на самом деле немного переела(