Кстати, когда сильно голодно, я не люблю пить чай, зато я обожаю жевать мятную жувку и записать это холодной водой. Во рту такой приятный холодок.
Насчет привеса я не расстраиваюсь. Это просто КД отёк, ведь я всё делаю правильно. Завтра-послезавтра опухоль спадёт и я буду очень близко к 78, finnaly. С Зимы гоняю туда-сюда эти 3 кг, пора бы уже взять себя в руки и серьёзно pull some big numbers.
Питаюсь 1200-1400, каждый день 20г орехов для жиров, 150-200 творога и еще грудки для белков, фрукты и овощи.
Спорт минимум 4 раза в неделю: пробежки по 5 км, и силовые упражнения с Карен Войт.
Замеры 1раз в неделю по воскресениям.
В целом настроение очень позитивное, и я очень верю в то что всё получится.
Насчет привеса я не расстраиваюсь. Это просто КД отёк, ведь я всё делаю правильно. Завтра-послезавтра опухоль спадёт и я буду очень близко к 78, finnaly. С Зимы гоняю туда-сюда эти 3 кг, пора бы уже взять себя в руки и серьёзно pull some big numbers.
Питаюсь 1200-1400, каждый день 20г орехов для жиров, 150-200 творога и еще грудки для белков, фрукты и овощи.
Спорт минимум 4 раза в неделю: пробежки по 5 км, и силовые упражнения с Карен Войт.
Замеры 1раз в неделю по воскресениям.
В целом настроение очень позитивное, и я очень верю в то что всё получится.