Сегодня разгруз после выходных, с завтра на буч.
среда, 20 апреля 2011
Вчера прекрасно влезла в 46ой размер. Скорей бы взвеситься!
пятница, 15 апреля 2011
Я не пропала и не забила, прошу прощения что так долго ничего не писала.
Я вот уже почти 2 недели на стажировке в Италии, в маленьком приграничном городке. За окошком видно Альпы. Город очень красивый. Настоящая старая маленькая Италия, с узенькими мощёными улочками и даже в некоторых местах каналами.
На прошлых выходных ездили в Венецию. Впечатлений масса, как хороших, так и не очень.
Первые дня 3 я немного сорвалась и все-таки попробовала итальянской пасты и хлеба. Но сразу же спохватилась. Очень много ходим пешком. Из-за интенсивного графика работы пришлось подкорректировать режим питания и сократить приёмы пищи до 2х-3х раз в день.
Сейчас мой рацион такой: в 8+ завтрак: обычно кукурузные хлопья без добавок с йогуртом, + либо постная ветчина, либо сыр, либо маффин, либо немного рикотты
Обед: беду овощное месиво в сэлад-баре много травы, огурцы, помидоры, морковка, капуста, 1 яйцо варёное, немного вареной курицы, и еще комочек моцареллы. Ем без масла и соли. Могу еще взять фруктовый салат вместе в ним выходит граммов 300 еды.
На ужин: либо фрукт утянутый с утра со шведского стола в отеле, либо ничего.
Очень много ходьбы пешком + я взяла абонемент в тренажерку, так что еще и бегаю (вчера 5.2 км).
Я знаю что многим моё объяснение почему я так питаюсь покажется смешным, но дело в том, что завтрак и обед - бесплатные, а за ужин надо платить. А я предпочитаю спускать все бабло на шмотки и т.п.
Я даже не знаю как поместить в сумку то что накупила =))
Очень хотелось бы взвеситься, это то чего мне в Италии очень не хватает (помимо мужа и кота, конечно), я думаю, что я как минимум не поправилась, а если верить одежде, то еще и похудела. Приеду домой взвешусь!
Я вот уже почти 2 недели на стажировке в Италии, в маленьком приграничном городке. За окошком видно Альпы. Город очень красивый. Настоящая старая маленькая Италия, с узенькими мощёными улочками и даже в некоторых местах каналами.
На прошлых выходных ездили в Венецию. Впечатлений масса, как хороших, так и не очень.
Первые дня 3 я немного сорвалась и все-таки попробовала итальянской пасты и хлеба. Но сразу же спохватилась. Очень много ходим пешком. Из-за интенсивного графика работы пришлось подкорректировать режим питания и сократить приёмы пищи до 2х-3х раз в день.
Сейчас мой рацион такой: в 8+ завтрак: обычно кукурузные хлопья без добавок с йогуртом, + либо постная ветчина, либо сыр, либо маффин, либо немного рикотты
Обед: беду овощное месиво в сэлад-баре много травы, огурцы, помидоры, морковка, капуста, 1 яйцо варёное, немного вареной курицы, и еще комочек моцареллы. Ем без масла и соли. Могу еще взять фруктовый салат вместе в ним выходит граммов 300 еды.
На ужин: либо фрукт утянутый с утра со шведского стола в отеле, либо ничего.
Очень много ходьбы пешком + я взяла абонемент в тренажерку, так что еще и бегаю (вчера 5.2 км).
Я знаю что многим моё объяснение почему я так питаюсь покажется смешным, но дело в том, что завтрак и обед - бесплатные, а за ужин надо платить. А я предпочитаю спускать все бабло на шмотки и т.п.
Я даже не знаю как поместить в сумку то что накупила =))
Очень хотелось бы взвеситься, это то чего мне в Италии очень не хватает (помимо мужа и кота, конечно), я думаю, что я как минимум не поправилась, а если верить одежде, то еще и похудела. Приеду домой взвешусь!
пятница, 01 апреля 2011
В связи с паникой у нас в Бульбалэнде первоапрельские шутки принимают вот такой характер: newzz.tut.by/economics/220775.html
А вот так можно разыграть друга: naviny.by/people/news29031/
Между прочим, то что в стране не купить валюту, жетончики и даже золотые слитки - правда. В стране истерика.
А вот так можно разыграть друга: naviny.by/people/news29031/
Между прочим, то что в стране не купить валюту, жетончики и даже золотые слитки - правда. В стране истерика.
четверг, 31 марта 2011
Вчера ходили в гости.
Впервые у меня отвес после гостей. Я пришла туда со своим грейпфрутом. Специально для меня попросила приготовить что-нить диетическое.
В результате за день:
овсянка с мёдом
яблоко
банан
а в гостях:
овощная смесь на пару со сметаной 150 г.
Грейпфрут
и 10 граммов чёрного шоколада (2 дольки 50граммовой плитки)
И знаете что?! Было ок. Не хотелось ни маянезных салатов, ни торта с конфетами. Я была сыта и прекрасно себя чувствовала. Это радует.
Я не знаю будет ли у меня возможность взвешиваться эти 3 недели, поэтому просто буду заниматься и сидеть на диете. А на результаты посмотрю по приезду домой.
В стране пиздец с валютой, слава богу еврами запаслись заранее.
Впервые у меня отвес после гостей. Я пришла туда со своим грейпфрутом. Специально для меня попросила приготовить что-нить диетическое.
В результате за день:
овсянка с мёдом
яблоко
банан
а в гостях:
овощная смесь на пару со сметаной 150 г.
Грейпфрут
и 10 граммов чёрного шоколада (2 дольки 50граммовой плитки)
И знаете что?! Было ок. Не хотелось ни маянезных салатов, ни торта с конфетами. Я была сыта и прекрасно себя чувствовала. Это радует.
Я не знаю будет ли у меня возможность взвешиваться эти 3 недели, поэтому просто буду заниматься и сидеть на диете. А на результаты посмотрю по приезду домой.
В стране пиздец с валютой, слава богу еврами запаслись заранее.
среда, 30 марта 2011
Вчера забрали паспорта из посольства, с визами. Стартуем в воскресение.
Сделала ногти и постригла волосы вчера (а то отрасли до такой степени, что могла ненароком на них сесть)
Уезжаем где-то до 24го, в приграничный город Удине (40км от границы со Словенией), судя по катринкам город Очень красивый, и небольшой.
Хочется поскорее. В отеле будет тренажёрка, так что можно будет не забрасывать тренировки!
Сделала ногти и постригла волосы вчера (а то отрасли до такой степени, что могла ненароком на них сесть)
Уезжаем где-то до 24го, в приграничный город Удине (40км от границы со Словенией), судя по катринкам город Очень красивый, и небольшой.
Хочется поскорее. В отеле будет тренажёрка, так что можно будет не забрасывать тренировки!
пятница, 25 марта 2011
Ну теперь, пожалуй можно уже хвастаться!
Мой муж - самый умный и замечательный муж на свете - получил предложение о работе в исследовательской группе Princeton University!
Сегодня уточнили все вопросы, кроме собственно точной ЗП (приблизительно мы знаем). Нам сказали, что после принятия решения пройдёт около трёх месяцев пока мы получим визу. То есть следующую годовщину, возможно, будем праздновать уже в США, так-то!
Мой муж - самый умный и замечательный муж на свете - получил предложение о работе в исследовательской группе Princeton University!
Сегодня уточнили все вопросы, кроме собственно точной ЗП (приблизительно мы знаем). Нам сказали, что после принятия решения пройдёт около трёх месяцев пока мы получим визу. То есть следующую годовщину, возможно, будем праздновать уже в США, так-то!
четверг, 24 марта 2011
Итак сегодня весы показали 79.9 - я рада. Наконец-то я перескочила отметку 80.
Сейчас мой рацион примерно такой:
Завтрак: творог+йорурт, овсянка+мёд и еще я всегда на завтрак ем хотябы половинку банана
Второй завтрак: яблоко или груша
Обед: тут обычно питьевой йогурт, или я приношу приготовленное из дома
Полдник:грейпфрут или яблоко
Ужин: тарелка супа ( я готовлю специальные постные супы )
Выпиваааю много много воды.
Сейчас мой рацион примерно такой:
Завтрак: творог+йорурт, овсянка+мёд и еще я всегда на завтрак ем хотябы половинку банана
Второй завтрак: яблоко или груша
Обед: тут обычно питьевой йогурт, или я приношу приготовленное из дома
Полдник:грейпфрут или яблоко
Ужин: тарелка супа ( я готовлю специальные постные супы )
Выпиваааю много много воды.
среда, 23 марта 2011
Видимо после выхода нашумевшего "Черного лебедя" в моде класскиа. В том числе и в фитнессе. Сейчас уже неделю или около того занимаюсь вместе с Karen Voight по её Ballet Body Sculptю Вообще я не поклонник силовых, но эта мне нравится.
Если кто-нить подскажет еще какие-нить хорошие комплексы на тему балета (желательно хоть немного с кардио), буду очень рада.
Иногда бегаю, после бега часовая растяжка. Но чаще занимаюсь дома - погода еще не сильно располагает.
Касательно веса: стыдно признаться, но я снова сорвалась и улетела в тартарары. Потом всё же взяла себя в руки. Сейчас мой вес 80.9 параметры такие же как и в прошлый раз.
Все ужасы начинаются, либо когда я не беру ссобойку, и как следствие вечером страшно голодная. Либо в выходные когда нечего делать. Прошу мужа меня мотивировать и т.п.
Вообще мне кажется что я на каком-то подсознательном уровне саботирую своё похудение, ибо как объяснить то, что я ем то, что даже не хочу и когда знаю, что нельзя, причем всё это начинает происходить тогда !!! когда приходят первые результаты?!
В принципе чувствую себя счастливой во всем что не касается веса. =)
Если кто-нить подскажет еще какие-нить хорошие комплексы на тему балета (желательно хоть немного с кардио), буду очень рада.
Иногда бегаю, после бега часовая растяжка. Но чаще занимаюсь дома - погода еще не сильно располагает.
Касательно веса: стыдно признаться, но я снова сорвалась и улетела в тартарары. Потом всё же взяла себя в руки. Сейчас мой вес 80.9 параметры такие же как и в прошлый раз.
Все ужасы начинаются, либо когда я не беру ссобойку, и как следствие вечером страшно голодная. Либо в выходные когда нечего делать. Прошу мужа меня мотивировать и т.п.
Вообще мне кажется что я на каком-то подсознательном уровне саботирую своё похудение, ибо как объяснить то, что я ем то, что даже не хочу и когда знаю, что нельзя, причем всё это начинает происходить тогда !!! когда приходят первые результаты?!
В принципе чувствую себя счастливой во всем что не касается веса. =)
понедельник, 14 марта 2011
Начинаю сегодня подготовку к 10 км кроссу. Об успехах пока писать нечего. На прошлую неделю забросила спорт, и вот сегодня на бежим вместе с мужем. У нас двухдневное потепление (10 градусов).
Вот я видела, многие себе для мотивейшна, ставят картинки всяких стройняшек. У меня вот на компе тоже есть папка inspiration, только там лежат всякие фотки одёжки которую я хочу носить.
А у вас какая визуальная мотивация?
Вот я видела, многие себе для мотивейшна, ставят картинки всяких стройняшек. У меня вот на компе тоже есть папка inspiration, только там лежат всякие фотки одёжки которую я хочу носить.
А у вас какая визуальная мотивация?
среда, 09 марта 2011
Блин уже 2 недели никакого прогресса из-за долбаных праздников. И к этим в гости и к тем в гости, и самим отметить. И в итоге рабочая неделя сволиться к тому чтобы вернуть тот вес что был до праздников.
Впереди 2 разгрузочных дня. Сбросить 1кг, чтобы вернуться к тому весу что был до выходных. Адский ад.
Завтра первая пробежка. Вчера зима отступила и выглянудо солнце, и вроде с завтра у нас грандиозное потепление.
Купила маленькие кухонные весы! Теперь всё на вес, а не на глаз.
Вчера затарились по крупному. Купили огромные рамы (40 на 50 см) за копейки, фикус, корзины для белья мужу купили крутую сумку. Я себе хотела купить что-то, но когда зашла в примерочную (там такой свет отстойный) что почувствовала себя уродиной и куском жира и не стала ничего покупать.
Сегодня с утра на работе тортики и фрукты. Как бы не сорваться!
Впереди 2 разгрузочных дня. Сбросить 1кг, чтобы вернуться к тому весу что был до выходных. Адский ад.
Завтра первая пробежка. Вчера зима отступила и выглянудо солнце, и вроде с завтра у нас грандиозное потепление.
Купила маленькие кухонные весы! Теперь всё на вес, а не на глаз.
Вчера затарились по крупному. Купили огромные рамы (40 на 50 см) за копейки, фикус, корзины для белья мужу купили крутую сумку. Я себе хотела купить что-то, но когда зашла в примерочную (там такой свет отстойный) что почувствовала себя уродиной и куском жира и не стала ничего покупать.
Сегодня с утра на работе тортики и фрукты. Как бы не сорваться!
пятница, 04 марта 2011
Все-таки круто работать в такой щедрой компании как наша!
Нас сегодня поздравляли и певцы, и музыканты, и гусар с цветами, и мороженщик ( я не ела!!! ), и фотографы, и художники-шаржисты. Правда самым клевым за день было увидеть весь первый этаж заставленный новенькими тренажерами. Так что до открытия корпоративного БЕСПЛАТНОГО тренажерного зала осталось совсем немного!
Нас сегодня поздравляли и певцы, и музыканты, и гусар с цветами, и мороженщик ( я не ела!!! ), и фотографы, и художники-шаржисты. Правда самым клевым за день было увидеть весь первый этаж заставленный новенькими тренажерами. Так что до открытия корпоративного БЕСПЛАТНОГО тренажерного зала осталось совсем немного!
четверг, 03 марта 2011
С одной стороны этот дневник ничего не рассказывает обо мне: что я люблю читать смотреть и т.п.
А с другой стороны это самый откровенный и искренний блог который у меня когда-либо был. Мне нравится, что здесь я не пытаюсь выпендриваться и показывать себя лучше чем я есть на самом деле, как на соц. сетях. Я не переписываю свой пост в поисках более едкого словечка. Просто пишу как есть.
Я завела его для того чтобы вести протокол своих действий, но вместо этого получила гораздо больше: много-много людей, которые меня понимают.
Наверняка у каждого из вас есть "идеальные" подружки, которые нормально едят (в том числе и жареный жир), ведут достаточно пассивный образ жизни, при этом они не полнеют, НО у них всегда находится что сказать о тех, кто "не следит за собой" или "совсем себя запустил(а)". Они ведь не понимают того СКОЛЬКО усилий стоит людям склонным к полноте удерживать себя в хорошей форме.
Мне неприятно слушать, слова: "Я вчера видела Сашу (Машу/Дашу/Наташу). Она вышла замуж и ТАааак раскоровела. Я не понимаю, как так можно!". После таких слов я обычно не хочу продолжать общение с людьми, произносящими их. Они даже не пытаются понять, что лишний вес это само по себе наказание, что человек и так, наверняка, в депрессии, главное высказать своё "ФЕ" и позлорадствовать. Слушая такое, я думаю: "а что скажут обо мне?"
Очень важно то, что я нашла поддержку среди людей с похожими проблемами, мне это очень помогает. Поэтому хочу сказать спасибо всем ПЧ, и активным участницам сообщества "Худеем вместе".
А с другой стороны это самый откровенный и искренний блог который у меня когда-либо был. Мне нравится, что здесь я не пытаюсь выпендриваться и показывать себя лучше чем я есть на самом деле, как на соц. сетях. Я не переписываю свой пост в поисках более едкого словечка. Просто пишу как есть.
Я завела его для того чтобы вести протокол своих действий, но вместо этого получила гораздо больше: много-много людей, которые меня понимают.
Наверняка у каждого из вас есть "идеальные" подружки, которые нормально едят (в том числе и жареный жир), ведут достаточно пассивный образ жизни, при этом они не полнеют, НО у них всегда находится что сказать о тех, кто "не следит за собой" или "совсем себя запустил(а)". Они ведь не понимают того СКОЛЬКО усилий стоит людям склонным к полноте удерживать себя в хорошей форме.
Мне неприятно слушать, слова: "Я вчера видела Сашу (Машу/Дашу/Наташу). Она вышла замуж и ТАааак раскоровела. Я не понимаю, как так можно!". После таких слов я обычно не хочу продолжать общение с людьми, произносящими их. Они даже не пытаются понять, что лишний вес это само по себе наказание, что человек и так, наверняка, в депрессии, главное высказать своё "ФЕ" и позлорадствовать. Слушая такое, я думаю: "а что скажут обо мне?"
Очень важно то, что я нашла поддержку среди людей с похожими проблемами, мне это очень помогает. Поэтому хочу сказать спасибо всем ПЧ, и активным участницам сообщества "Худеем вместе".
среда, 02 марта 2011
Ха-ха-ха!
Сегодня проспали, а завтра у мужа точно не получиться заниматься с утра (он сення с мужиками хорошенько выпил =)) ).
Зато я - молодец. Ем мало, пью много воды, считаю калории и слежу за тем что и когда я ем. А раньше я всё делала неправильно.
Открываю для себя множество рецептов вкусной и здоровой еды: и мне полезно и мужу нравится. Хочеться добиться того чтобы это стало modus vivendi. Как говорит Джиллиан: "It is not a quick fix!".
Нужно научиться справляться с искушениями вкусняшками, нужно знать что тебе можно есть в кафе и ресторанах, необходимо отказаться от алкоголя, и НЕЛЬЗЯ втайне желать того чего тебе нельзя. Сейчас мой главный приоритет - это изменение внутреннего отношения к еде, и её ценности для меня. Baby steps, конечно.
Сегодня вечером была такая апатия и сильно хотелось кушать и ужасно не хотелось заниматься. Но я сказала себе: "Надо!" ,(вообще если дословно, то: "ты просто кусок ЖИРА" ), и не заметила как сделала обе треньки, и голод прошел и энергии сразу прибавилось.
Сегодня проспали, а завтра у мужа точно не получиться заниматься с утра (он сення с мужиками хорошенько выпил =)) ).
Зато я - молодец. Ем мало, пью много воды, считаю калории и слежу за тем что и когда я ем. А раньше я всё делала неправильно.
Открываю для себя множество рецептов вкусной и здоровой еды: и мне полезно и мужу нравится. Хочеться добиться того чтобы это стало modus vivendi. Как говорит Джиллиан: "It is not a quick fix!".
Нужно научиться справляться с искушениями вкусняшками, нужно знать что тебе можно есть в кафе и ресторанах, необходимо отказаться от алкоголя, и НЕЛЬЗЯ втайне желать того чего тебе нельзя. Сейчас мой главный приоритет - это изменение внутреннего отношения к еде, и её ценности для меня. Baby steps, конечно.
Сегодня вечером была такая апатия и сильно хотелось кушать и ужасно не хотелось заниматься. Но я сказала себе: "Надо!" ,(вообще если дословно, то: "ты просто кусок ЖИРА" ), и не заметила как сделала обе треньки, и голод прошел и энергии сразу прибавилось.
понедельник, 28 февраля 2011
Мы с мужем с завтрашнего дня переходим на весенний режим.
Поскольну мы оба айтишники, у нас обоих довольно свободный график работы, и в силу этого мы позволяли себе "поваляться", в итоге ложимся в три, встаём в 10 и сломя голову летим на работы не успев ни позатракать ни даже собраться нормально.
Новый режим означает подъем в 7.30 утра и утреннюю зарядку, завтрак и ранний показ на работе, ранний уход с работы и в результате больше времени на нас. А когда потеплеет до хотябы 5 градусов - утренний бег, и подъем сместить возможно на 7 утра.
В связи с этим у меня вопрос к ПЧ:
Заранее благодарю!
Поскольну мы оба айтишники, у нас обоих довольно свободный график работы, и в силу этого мы позволяли себе "поваляться", в итоге ложимся в три, встаём в 10 и сломя голову летим на работы не успев ни позатракать ни даже собраться нормально.
Новый режим означает подъем в 7.30 утра и утреннюю зарядку, завтрак и ранний показ на работе, ранний уход с работы и в результате больше времени на нас. А когда потеплеет до хотябы 5 градусов - утренний бег, и подъем сместить возможно на 7 утра.
В связи с этим у меня вопрос к ПЧ:
Заранее благодарю!
На выходных ходили в гости к маме. Это капец.
Вообще моя мама все диетические блюда умудляется превратить в жаренный жир. Да, это конечно вкусно, но вредно до жути.
Например, за пару месяцев я рассказывала ей что вместо плавленного сыра, можно сделать малокалорийную намазку на хлебцы из творожка с овощами и травками, еще и вкуснее будет. Спустя пару дней она позвонила мне и рассказала что она сделала намазку по "моему рецепту" и получилось ооочень вкусно, только она слегка модифицировала рецепт: добавила туда еще тёртый плавленный сырок, майонез и соли. У меня просто глаза на лоб вылезли. Это же капец какая диетическая еда.
Мама любит жирную пищу, и в силу привычки не может понять что низкокалорийная еда тоже бывает вкусной.
При том что мама постоянно напоминает мне о том, что мне следует следить за фигурой, она при этом не понимает что это значит для меня отказ от жирной высококалорийной пищии. И потому, когда мы пришли в гости, даже овощной салат был заправлен 30%-ной сметаной и хорошенько сдобркн солью.
А такое, казалось бы, почти диетическое блюдо как цукини фарширофанный мясным фаршем, мама преподнесла с коркой "сыра и маянезика", блин!!!
И самый отстой, что если ты это не поешь, то она обидиться и будет считать что приготовила невкусно. Буэээ. Пришлось нарушить диету.
Между прочим по приезду домой мой организм, отвыкший от такого, почти взбунтовался.
Вообще моя мама все диетические блюда умудляется превратить в жаренный жир. Да, это конечно вкусно, но вредно до жути.
Например, за пару месяцев я рассказывала ей что вместо плавленного сыра, можно сделать малокалорийную намазку на хлебцы из творожка с овощами и травками, еще и вкуснее будет. Спустя пару дней она позвонила мне и рассказала что она сделала намазку по "моему рецепту" и получилось ооочень вкусно, только она слегка модифицировала рецепт: добавила туда еще тёртый плавленный сырок, майонез и соли. У меня просто глаза на лоб вылезли. Это же капец какая диетическая еда.
Мама любит жирную пищу, и в силу привычки не может понять что низкокалорийная еда тоже бывает вкусной.
При том что мама постоянно напоминает мне о том, что мне следует следить за фигурой, она при этом не понимает что это значит для меня отказ от жирной высококалорийной пищии. И потому, когда мы пришли в гости, даже овощной салат был заправлен 30%-ной сметаной и хорошенько сдобркн солью.
А такое, казалось бы, почти диетическое блюдо как цукини фарширофанный мясным фаршем, мама преподнесла с коркой "сыра и маянезика", блин!!!
И самый отстой, что если ты это не поешь, то она обидиться и будет считать что приготовила невкусно. Буэээ. Пришлось нарушить диету.
Между прочим по приезду домой мой организм, отвыкший от такого, почти взбунтовался.
понедельник, 21 февраля 2011
У кого как выходные прошли? Без срывов?
О себе такого сказать не могу. В пятницу я съела Булочку!!!!, но за всеь день я съела только булочку и тарелку супа. И потом, я занималась, так что я сильно себя не виню.
В субботу мы ходили в кино а потом в кафе и я ела там салат уиии!!! и когда я заканчивала свои 240 грамм травы я поняла что объелась. Мне ужасно это понравилось, ведь раньше я бы еще и целую пиццу смогла бы съесть.
В воскресение готовила ризотто с морепродуктами съела совсем немного.
Как всегда в понедельник, отекшая после выходных, я никогда не взвешиваюсь, сначала денёк голодаю, а потом только на весы.
О себе такого сказать не могу. В пятницу я съела Булочку!!!!, но за всеь день я съела только булочку и тарелку супа. И потом, я занималась, так что я сильно себя не виню.
В субботу мы ходили в кино а потом в кафе и я ела там салат уиии!!! и когда я заканчивала свои 240 грамм травы я поняла что объелась. Мне ужасно это понравилось, ведь раньше я бы еще и целую пиццу смогла бы съесть.
В воскресение готовила ризотто с морепродуктами съела совсем немного.
Как всегда в понедельник, отекшая после выходных, я никогда не взвешиваюсь, сначала денёк голодаю, а потом только на весы.
пятница, 18 февраля 2011
Сегодня пятница, вот чтобы ожидание выходных прошло немного быстрее
Танцующий Лукашенко - theuglydance.com/?v=xxgximtinrf
Танцующий Лукашенко - theuglydance.com/?v=xxgximtinrf
Забыла сколько в груди и под ней пока на работу пришла =)
Талия - 80
живот - 96
Бедра - 108
Вес 80.4
Вчера поддавшись на общуу истерию решила тоже попробовать Джиллиан. Сильно подкупает то, что тренировка всего полчаса. Сделала без слёз, чертыханий и т.п. но не скажу что было легко.
К сожалению, у меня не было гантелей. Использовала бутылочки из под питьевого йогурта наполненные водой по 300г. каждая. Как всегда у меня хуже всего отжимания - слабые руки и велосипед. Но было удивительно то что раньше я умирала после третьего отжимания, а тут хоть и тяжело, но довольно бодренько отжалась столько сколько было в программе. А с велосипедом в быстром темпе еще ок, а вот когда медленно просто не получается.
О результатах я думаю имеет смысл говорить только после 10-ти дней хотя бы, главное не филонить =)
А вот об ощущениях - ноги и пресс не болят (т.к. в тонусе) болит спина (где лопатки) это после упражнений с гантельками.
В целом неплохо, но всеже танцульки я больше люблю.
Вчера сказала мужу про моё желание записаться на айкидо - он поржал, а потом сказал что мне надо научиться защищать себя, его и родину. =) А в целом он очень даже непротив.
Может кто-нить знает нужен-ли в Европе переходник для техники? У них такие же розетки как у нас, или другие??
Талия - 80
живот - 96
Бедра - 108
Вес 80.4
Вчера поддавшись на общуу истерию решила тоже попробовать Джиллиан. Сильно подкупает то, что тренировка всего полчаса. Сделала без слёз, чертыханий и т.п. но не скажу что было легко.
К сожалению, у меня не было гантелей. Использовала бутылочки из под питьевого йогурта наполненные водой по 300г. каждая. Как всегда у меня хуже всего отжимания - слабые руки и велосипед. Но было удивительно то что раньше я умирала после третьего отжимания, а тут хоть и тяжело, но довольно бодренько отжалась столько сколько было в программе. А с велосипедом в быстром темпе еще ок, а вот когда медленно просто не получается.
О результатах я думаю имеет смысл говорить только после 10-ти дней хотя бы, главное не филонить =)
А вот об ощущениях - ноги и пресс не болят (т.к. в тонусе) болит спина (где лопатки) это после упражнений с гантельками.
В целом неплохо, но всеже танцульки я больше люблю.
Вчера сказала мужу про моё желание записаться на айкидо - он поржал, а потом сказал что мне надо научиться защищать себя, его и родину. =) А в целом он очень даже непротив.
Может кто-нить знает нужен-ли в Европе переходник для техники? У них такие же розетки как у нас, или другие??
среда, 16 февраля 2011
Когда мне кажется, что лучше быть уже не может, обязательно происходит что-то хорошее. На работе предложили провести тренинг по html5/css3 и это замечательно! Мне всегда хотелось преподавать, пусть пока в маленьком масштабе, но даже эта моя мечта начинает сбываться =)
Осталось только выучить хтмл5 =)))
Осталось только выучить хтмл5 =)))